营养丰富还是有风险？能吃吗？

营养丰富还是有风险?能吃吗?

正常情况下,只要营养均衡,那么就可以吃的。

当然,如果身体素质差,不能因为营养物质过剩而致使病情加重,那么,吃的过多反而会对身体健康不利。

1、适量:一般而言,每人每天摄入的营养物质不应超过2000—2500克,其中蛋白质的来源主要是蛋白质,在各种食物中,只有蛋类、肉类和乳类等食物中的蛋白质含量高。

2、适量:如果,在各种食物中,只有蛋类、肉类、乳类和豆类的食物中的蛋白质含量高于5—10%,那么,适量地摄入蛋白质,也不会对身体健康造成影响。