营养美味！两岁半宝宝早餐食谱，一起为宝宝打造健康早晨！

营养美味!两岁半宝宝早餐食谱,一起为宝宝打造健康早晨!

1、鸡蛋饼

材料:鸡蛋1个、白糖适量。

做法:鸡蛋打散,加入适量白糖搅匀,加入适量面粉搅拌均匀。倒入鸡蛋液,摊成蛋饼,

营养丰富:蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被宝宝吸收之后,有利于大脑的发育。鸡蛋饼富含蛋白质和脂肪,易于消化吸收,营养价值非常高,适合一岁半以上的宝宝食用。

2、番茄鸡蛋饼

材料:番茄1个、鸡蛋1个、面粉适量。

做法:将鸡蛋打散,加入适量面粉搅拌均匀,加入适量番茄。倒入鸡蛋液,摊成蛋饼,

营养丰富:番茄中含有丰富的维生素C,富含茄红素,茄红素有抗氧化的作用,能够增强宝宝抵抗力,利于宝宝生长发育。

3、鸡蛋黄汤

材料:鸡蛋1个、瘦肉50克、香菜10克、葱1根、姜1块、盐适量。

做法:瘦肉切成小片,香菜切段,葱姜切末。放入葱姜末,炒出香味。放入瘦肉片翻炒。放入清水,加香菜,盐,炖至肉熟。加入适量胡椒粉,出锅即可。

营养丰富:蛋黄中含有丰富的蛋白质和脂肪,容易消化吸收,适合一岁半以上的宝宝食用。

4、番茄鸡蛋饼

材料:鸡蛋1个、面粉、番茄酱、胡椒粉、盐。

做法:将鸡蛋打散,加入适量面粉、番茄酱、胡椒粉、盐,搅拌均匀,加入适量温水搅拌均匀。倒入面糊,

5、蛋黄泥

材料:鸡蛋1个、胡萝卜1根、火腿适量、菠菜适量、葱1根、盐适量。

做法:胡萝卜切块,火腿切末,菠菜切段。锅中放油烧热,放入葱姜末,炒出香味。放入胡萝卜翻炒。放入鸡蛋,加入适量清水。煮至鸡蛋熟。加入盐和胡椒粉即可。

营养丰富:鸡蛋是最容易消化吸收的食物,所以对于一岁半以上的宝宝来说,吃鸡蛋是最好的补充营养的方法。