贝贝南瓜：纤维丰富，仅相当于一碗米饭！究竟是黄金减肥食物？

贝贝南瓜:纤维丰富,仅相当于一碗米饭!究竟是黄金减肥食物?这就是如此吗?

南瓜:纤维丰富,相当于一碗米饭!快考!

南瓜营养丰富,有很好的降脂、降压作用,对于治疗糖尿病有一定疗效!

葡萄:含有丰富的糖分、果酸、矿物质、维生素、必需氨基酸、有机酸,葡萄的成分与人体中的钙、镁、钾、磷等矿物质,可促进肠胃蠕动,帮助消化。

葡萄柚:含有丰富的糖分、酸类、维生素C、P、维生素B1、C、E以及钙、磷、钾等矿物质,具消脂、降压、降糖、助消化、防辐射、增强免疫功能,还能清除自由基,帮助预防肥胖。

洋葱:含有大量的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有降血脂、降血压、血脂、减肥、健脑、防癌、抗癌的作用。

西红柿:含有丰富的维生素和番茄红素,能促进新陈代谢,增强人体的免疫力,具有抗衰老的作用。

绿豆:含有丰富的胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,减少有害物质对肝脏的损害。

黄豆:含有丰富的蛋白质,能保护肝脏,防止脂肪肝。

黑木耳:含有丰富的植物胶原,能促进新陈代谢,延缓衰老,并有去除血液中过多的胆固醇的作用。

豆芽:含有丰富的维生素C、E、钙、锌等矿物质,可保持血管弹性,防止动脉硬化。

高血脂的食疗方

1.葛根粥

取葛根30克,粳米100克,冰糖适量。先将葛根洗净,切成小块,与粳米同煮,待粥将熟时加入葛根粉,搅拌均匀,再煮沸即可。

葛根含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,有助于消化,还可防止便秘。

2.高血脂的食疗方

葛根炖乌鸡

取葛根250克,乌鸡一只。先将乌鸡去毛及内脏,洗净,切块,与葛根一起放人锅内,加水适量,先用武火煮沸,再用文火炖至鸡肉烂熟。

乌鸡汤中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、核黄素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,具有营养滋补的功效。

3.葛根粉粥

取葛根250克,粳米100克,生姜3片。