轻松瘦身计划：尝试蔬菜汤减肥，快速燃脂，塑造完美身材！

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一、冬瓜海带汤

冬瓜100克,海带100克,生姜、盐、香油、葱花适量。

冬瓜洗净切片,海带洗净切丝。生姜、葱花炝锅爆香,加入适量清水,放冬瓜、海带烧开,转小火煮20分钟,加盐、香油调味即可。

二、菠菜鸡蛋汤

取100克鲜菠菜,鸡蛋2只,精盐、味精、麻油适量。

将鲜菠菜洗净切段,鸡蛋磕入碗中搅匀。锅内倒入适量清水烧开,放入菠菜,大火烧开,下入鸡蛋,煮熟,放入精盐、味精、麻油即可。

三、鲜虾豆腐汤

鲜虾150克,豆腐50克,葱、姜、盐、淀粉、食用油、香油适量。

鲜虾洗净去壳,豆腐切块,葱、姜洗净,姜切片。锅烧热放食用油,放入葱、姜爆香,加入适量清水,下入虾煮熟,放入豆腐块煮开,调味,放入食盐、香油即可。

四、绿豆薏仁粥

取100克绿豆、50克薏仁、适量大米。

将绿豆、薏仁洗净,调入少许食用油,盛入碗中,每日服2次。

五、猪肝绿豆粥

猪肝100克,绿豆50克,食盐、味精各适量。

将绿豆、粳米、粳米洗净,调入适量食盐、味精即可。

六、豆腐粥

豆腐150克,食盐、味精各适量。

将豆腐切成小块,粳米淘洗干净,调入适量食盐、味精即可。

七、莲子粥

莲子30克,白糖少许。

将莲子洗净后泡水,粳米淘洗干净,调入适量白糖即可。

八、赤小豆粥

赤小豆30克,白糖少许。

将赤小豆淘洗干净,调入适量白糖即可。