轻盈减肥必备！尝试这些适合减肥吃的炒菜，帮助你瘦身成功！

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黄瓜炒牛肉

食材:黄瓜2根,牛肉100克,蒜2瓣,辣椒2个,味精、生抽、陈醋、糖、生粉适量。

做法:

1.黄瓜切成片,牛肉切片,辣椒切小片。

2.锅烧热,放油,放入蒜、辣椒炒香。

3.放入牛肉翻炒。

4.放入黄瓜继续翻炒。

5.加入适量的生抽、陈醋、糖,翻炒均匀即可。

小贴士:

1.牛肉不宜多食,患肝病、肾病的人,不宜多食。

2.黄瓜皮含有较多的皂甙,进入人体后可引起人体的中毒,所以食用前一定要去皮。

3.选购黄瓜时应选择嫩而不软的,这样的黄瓜水分多,味道好。

冬瓜炖鱼

食材:冬瓜500克,鱼1条,葱、姜、料酒、鸡精适量。

1.冬瓜去皮,洗净,切成块。

2.鱼处理干净,

3.锅中倒油烧热,下入葱姜炒香。

4.加入鱼块,翻炒至鱼块两面发黄。

5.加入适量的水,煮开。

6.加入冬瓜块,炖至冬瓜变软。

7.加入适量的鸡精调味即可。

1.冬瓜的功效主要就是清热解暑,对于夏季天气炎热,大便不通的人来说是一剂良药。

2.冬瓜还有很好的利尿消肿的作用,所以它也是一种利尿消肿的食物,对于小便不利的人来说是一剂良药。

3.冬瓜还有很好的清热解毒的作用,因此对于一些有皮肤炎症的人来说,吃冬瓜也是一剂良药。

冬瓜排骨汤

食材:排骨500克,冬瓜500克,姜片、料酒、鸡精适量。

1.冬瓜去皮,洗净,

2.排骨洗净,

3.锅中倒油烧热,下入姜片炒香。

4.加入排骨翻炒至变色。

6.加入冬瓜,煮至冬瓜变软。