轻盈又美味！探索蘑菇汤热量，享受健康与满足的美味佳肴！

轻盈又美味!探索蘑菇汤热量,享受健康与满足的美味佳肴!

蘑菇汤热量,探寻蘑菇汤热量,享受健康与满足的美味佳肴!只有每100克含60大卡。蘑菇的营养价值非常高,蘑菇的脂肪含量非常低,蛋白质非常丰富,可以很好的补充身体的营养。每100克含60大卡,只有每100克含30大卡,每100克含10大卡,蘑菇汤的热量非常低,吃了不会发胖。

蘑菇汤的热量很低,只有每100克含40大卡,蘑菇汤可以很好的补充身体的营养,同时还能减肥。

蘑菇汤的做法

食材准备:鲜蘑菇200克,油、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、香菜、香油、鸡精。

做法步骤:

1、将鲜蘑清洗干净,然后切成小块。

2、把香菜清洗干净切成末。

3、把葱姜切成末。

4、锅中加入适量的水,烧开后,加入少许的盐、生抽、蚝油、胡椒粉,然后再把蘑菇放入锅中焯一下。

5、锅中加入适量的水,加入盐、鸡精、胡椒粉,然后再加入适量的蚝油,再把蘑菇放入锅中焯一下。

6、然后把香菜末、葱姜末、香油、鸡精放入锅中,搅拌均匀。

7、把煮好的蘑菇汤倒入碗中,撒上香菜末,即可。

鲜蘑炖鸡汤的做法

食材准备:鸡腿1只,鲜蘑菇100克,枸杞20克,盐、花椒、大料、黄酒、猪油。

1、将鸡腿剁成块,鲜蘑菇洗净切片,葱切段,姜切片,花椒用热水浸泡备用。

2、将鸡腿块放入沸水中焯一下,捞出用温水冲干净。

3、锅内放入足量的水,下入鸡腿块、花椒、大料、黄酒,大火煮开。

4、撇去浮沫,转小火炖煮1个半小时。

5、加入蘑菇继续炖煮20分钟,待鸡肉熟烂,调入适量盐和味精即可。