迅速减掉脂肪！尝试这些适合减肥期间食用的水果

迅速减掉脂肪!尝试这些适合减肥期间食用的水果?以下这些水果绝对适合减肥期间食用。

一、草莓

草莓的营养成分相当丰富,可增强抵抗力,有助消化,是女性的美容佳品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的功效,并能改善夜盲症。草莓中还含有一种叫天冬氨酸的物质,有润肺的功效。

二、苹果

苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维和维生素,可以促进消化,还可以降低胆固醇。苹果的热量比梨子低,而且富含钾,能使血压降低,减少心脏病的发生。苹果中含有果胶,有很好的吸附和消除体内毒素和垃圾的作用,能将这些有害物质排出体外,具有清洁血液和排毒的功效。

三、香蕉

香蕉富含钾,有助于促进身体排出多余的钠,并使肌肉放松,消除紧张感。香蕉富含镁,能降低肌肉痉挛,改善肌肉无力和疲倦,是节食减肥女性的首选水果。香蕉还能增加人体饱腹感,是减肥女性必不可少的水果。

四、西柚

西柚的热量很低,而且含有丰富的膳食纤维和维生素,能降低胆固醇。西柚含有丰富的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,还能降低血压,降低心脏病的发生。

五、香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、钾、镁、磷、钙、钠等,可以为人体补充足够的能量,调节神经系统,维持肌肉的正常功能。香蕉富含钾,有助于体内酸碱平衡,还能减少血液中的胆固醇。香蕉含有的热量比苹果低,且富含纤维,有助减肥。

香蕉怎么吃减肥效果最好

香蕉减肥法

香蕉热量很低,而且含有丰富的膳食纤维和维生素,能降低胆固醇,增强饱腹感,是减肥女性的最佳水果。香蕉含有丰富的钾,有助于排出多余的钠,并使肌肉放松,消除紧张感。香蕉富含膳食纤维,可增加饱腹感,还能促进胃肠蠕动,是减肥女性的最佳水果。

香蕉可以和牛奶一起吃吗

香蕉和牛奶可以一起吃。香蕉和牛奶一起吃,可以为人体补充足够的钙质,促进人体吸收牛奶中的钙,而且还能为人体补充蛋白质,有利于减肥。

香蕉的食用方法

香蕉牛奶煮

材料:香蕉1根,牛奶200毫升,白糖适量。

做法:

1、香蕉去皮切块,放在锅里面蒸熟。