饮食调养：了解哪些水果是凉性水果，让您夏季远离燥热！

饮食调养:了解哪些水果是凉性水果,让您夏季远离燥热!

1、西瓜:西瓜性寒,有清热解暑、除烦利尿降压的功效,是夏季清淡的消暑佳品,能起到清热泻火、养阴生津、利小便的作用。

2、荸荠:性微寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,能清心泻火,清热生津,解渴利尿,开胃消食,且含碘丰富,是生食佳品。

3、柿子:性寒,味甘涩,有清热、润肺、生津、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

4、梨:性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰、养血生肌的功效,对于低血糖、大便秘结者有较好的疗效。

5、葡萄:性平,味甘酸,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效,适用于身体虚弱、气短乏力、心悸盗汗、头晕眼花、腰膝酸软、四肢无力、口渴咽干、小便短赤和贫血、血小板减少、紫斑等症状的患者。

6、柑桔:性凉,味酸,具有生津、润肺、镇咳、怯痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

7、橙子:性凉,具有理气、化痰、健脾、和胃的功效,适用于胸膈闷满、疝气、乳胀不适、消渴、热病后伤食少、口渴引饮的患者。

8、梨子:性凉,具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

9、香蕉:性寒,具有清热、润肠、解毒等功效,适用于热秘型便秘。香蕉中含有大量的纤维素,可刺激肠胃蠕动,并促进肠壁的蠕动,从而起到通便的作用。