麻辣烫的制作大揭秘：口感不输外面店，五种配料搭配方法超赞！

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1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素及多种维生素,对人体有很好的营养滋补作用。

2、芝麻

芝麻含有大量的钙、铁、蛋白质、胡萝卜素、维生素E等营养物质,对人体的生长发育非常有帮助。

3、红辣椒

红辣椒中含有丰富的辣椒素,能刺激人体胃酸分泌,提高食欲,对于调理脾胃也非常有帮助。

4、芝士

芝士富含维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质,有助于促进人体生长发育,尤其对儿童来说,经常食用芝士,能有效增强骨骼、牙齿的坚固性,使人体健康成长。

5、坚果

坚果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,具有防止便秘、减少肠道对油脂质的吸收、防止肥胖等功效。

6、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,能促进胎儿生长,促进胎儿发育。

7、豆类

豆类中含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质,对人体的生长发育非常有帮助。

8、海带

海带含有丰富的碘,对胎儿的发育非常有帮助,能有效防治孕期高血压。

9、山药

山药具有强身健体、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效。

10、黄花菜

黄花菜中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养物质,具有补气养血、清热利湿、平肝明目、清热解毒、利尿消肿等功效。

11、桂圆

桂圆又称龙眼,含有丰富的铁元素,可提高胎儿的造血功能,并且,在怀孕期间适量食用,可有效预防贫血。

12、南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C和维生素E,其中,维生素E具有维持毛细血管通透性、改善微循环的作用,南瓜性温味甘,有安胎、补血之效。

13、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素,其中,维生素A的含量是牛奶的10倍,维生素C的含量是苹果的2倍。

14、洋葱

洋葱是天然的“洗肺剂”,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。