2岁宝宝的营养餐食谱大全及做法，打造健康成长的关键！

2岁宝宝的营养餐食谱大全及做法,打造健康成长的关键!

1.苹果粥

材料:苹果2个,牛奶250ml,白糖适量。

做法:苹果去皮,切块,放入锅中,加适量清水,煮沸后,再用小火煮10分钟,将苹果和汤一起倒入粥内,再加入白糖,搅拌均匀即可。

功效:苹果中含有丰富的维生素和矿物质,对宝宝的成长很有帮助,而且苹果有很好的润肠通便的作用,可促进宝宝的肠道蠕动,有利于大便的排出,有利于宝宝的健康成长。

2.菠菜粥

材料:菠菜适量,大米适量,食盐适量。

做法:将菠菜洗干净,切成段,大米淘洗干净,加入适量的水,用大火煮开后,转成小火熬成粥。

功效:菠菜粥具有养血、止血、通肠润便的功效,对宝宝来说非常的好。

3.鸡蛋羹

材料:鸡蛋2个,淀粉适量,葱姜末适量,植物油适量。

做法:鸡蛋打入碗中,加入淀粉、葱花、姜末、盐,搅拌均匀,锅中放油,倒入蛋液,翻炒至两面金黄,盛出待用。锅中放入适量植物油,油热后放入葱姜末,小火炒香,再倒入鸡蛋,快速炒散,然后加入适量的水,烧开后,放入炒好的菠菜,继续煮,等到菠菜断生后即可。

功效:鸡蛋羹具有很好的润肠通便的功效,对宝宝来说非常的不错。

4.苹果泥

材料:苹果1个,面粉适量。

做法:将苹果洗干净,去皮,切成小块,加水煮,将苹果煮烂,取出苹果泥。将苹果泥和面粉放在一起,加入适量的水和调味品,搅拌均匀。用汤勺舀着吃,可为宝宝喂食。

功效:苹果泥具有很好的补中益气,通便的功效,对宝宝的肠胃很有好处。

5.宝宝辅食鸡汤

材料:鸡胸肉1块,胡萝卜1根,洋葱1个,鸡蛋1个。

做法:将鸡胸肉剁碎,然后加入洋葱,胡萝卜,鸡蛋搅拌均匀。将炖好的鸡肉取出,用勺子舀起,倒入锅里煮。等到鸡肉熟了,捞出,将剩下的,用勺子舀起,放入锅里煮。