一天三餐吃什么可以最快减肥？尝试这些健康食谱！

一天三餐吃什么可以最快减肥?尝试这些健康食谱!

第一天

早:一杯牛奶(或1片),一碗加两片全麦面包。

午:一杯脱脂酸奶(或1片)。

晚:一个西红柿,或者一个鸡蛋。

点:一个苹果或一根黄瓜。

注:这一天只喝水或吃水果,不吃其他食物。

第二天

早:一个豆沙包。

午:一个西红柿,或一个鸡蛋。

晚:一个豆沙包。

点:一个西红柿。

注:这一天只吃一个鸡蛋。

第三天

午:一个苹果或半个橘子。

注:这一天只吃一个。

第四天

午:一个橘子。

点:一个橘子。

第五天

午:一个西红柿,或者一个西红柿。

第六天

午:一个豆沙包。

点:一个半个。

点:半个半个。