小米燕麦粥：每天都适合作为健康早餐的选择吗？

小米燕麦粥:每天都适合作为健康早餐的选择吗?可以肯定的是,小米和燕麦富含膳食纤维,是一种既好吃又有营养的早餐。这两者对于健康都是非常有好处的。因此在平常的日常生活中,可恰当的吃一些小米燕麦粥。

小米燕麦粥的营养价值

小米:

小米富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、铁等营养成分,常食能增强孕妇的体力,促进胎儿生长发育。

燕麦:

燕麦富含维生素E,具有抗氧化作用,还具有清除自由基,预防衰老的功效。燕麦还含有一些蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分,常食能增强孕妇的体力,促进胎儿生长发育。