标签：蔬菜

2024-05-21阅读(97)

蔬菜可以用少量橄榄油和盐拌匀,提前腌制1530分钟。腌好的蔬菜需要提前洗净,把蔬菜表面的水分沥干。然后准备剁椒,剁椒可以在市场上买得到,但是剁椒一定要新鲜,并且要注意剁椒一定要剁得细一些。把准备好的剁椒放在菜板上,然后用手去剁,把剁椒剁得细...

2024-05-20阅读(60)

营养滋补又美味营养的蔬菜粥,简单易做!将白菜、豌豆、香菇、花生米、黑木耳、黄瓜、土豆、豆腐、芹菜、鸡蛋、牛奶、红薯、紫薯、红糖等材料准备好,然后将这些食材洗净,都切成块状,将上述材料放入锅中, 制作方法 第一步:将所有的食材洗净,然后放入锅...

2024-05-20阅读(51)

营养丰富的水果蔬菜沙拉:10种低卡料包括多种水果和蔬菜。蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和维生素,能帮助消化和吸收,还能防止便秘,增强饱腹感,还能增加饱腹感,还能减少其他食物的摄入,但是蔬菜和水果中的膳食纤维含量都很低,可以作为减肥的食物。 1...

2024-05-20阅读(102)

营养丰富又可生吃的高级蔬菜? 蔬菜营养丰富,如含有大量的维生素C,具有抗氧化作用。蔬菜营养丰富,可生吃,可榨汁、炒食、凉拌,做汤等。 生吃 生吃蔬菜有各种不同的方法。从营养学的角度来说,不同的蔬菜营养丰富,可生食。比如,胡萝卜、洋葱、青椒、...

2024-05-20阅读(47)

营养丰富、口感绝佳的最佳搭配方案,不仅仅是主食,其营养价值也非常丰富,包含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。 1、主食:主食是指用胚芽米或其他杂粮磨成的面粉,它们的营养成分含量和面粉相似,而且蛋白质含量很高。 2、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜的营养...

2024-05-19阅读(55)

营养又美味!2岁宝宝做什么菜给他吃,让他爱上健康饮食!这几个菜,营养又美味! 1.菜花 菜花是我们平时经常吃的一种蔬菜,它的营养价值是比较高的,特别是维生素C的含量比较高,所以能够预防一些心血管疾病,而且还能够增强人的体质,让身体变得更加的...

2024-05-19阅读(82)

营养丰富的水果蔬菜沙拉:10种低卡料包括多种水果和蔬菜。蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和维生素,能帮助消化和吸收,还能防止便秘,增强饱腹感,还能增加饱腹感,还能减少其他食物的摄入,但是蔬菜和水果中的膳食纤维含量都很低,可以作为减肥的食物。 1...

2024-05-19阅读(56)

营养丰富又可生吃的高级蔬菜? 蔬菜营养丰富,如含有大量的维生素C,具有抗氧化作用。蔬菜营养丰富,可生吃,可榨汁、炒食、凉拌,做汤等。 生吃 生吃蔬菜有各种不同的方法。从营养学的角度来说,不同的蔬菜营养丰富,可生食。比如,胡萝卜、洋葱、青椒、...

2024-05-19阅读(65)

营养丰富、口感绝佳的最佳搭配方案,不仅仅是主食,其营养价值也非常丰富,包含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。 1、主食:主食是指用胚芽米或其他杂粮磨成的面粉,它们的营养成分含量和面粉相似,而且蛋白质含量很高。 2、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜的营养...

2024-05-18阅读(50)

营养又美味!2岁宝宝做什么菜给他吃,让他爱上健康饮食!这几个菜,营养又美味! 1.菜花 菜花是我们平时经常吃的一种蔬菜,它的营养价值是比较高的,特别是维生素C的含量比较高,所以能够预防一些心血管疾病,而且还能够增强人的体质,让身体变得更加的...