营养又美味！2岁宝宝做什么菜给他吃，让他爱上健康饮食！

营养又美味!2岁宝宝做什么菜给他吃,让他爱上健康饮食!这几个菜,营养又美味!

1.菜花

菜花是我们平时经常吃的一种蔬菜,它的营养价值是比较高的,特别是维生素C的含量比较高,所以能够预防一些心血管疾病,而且还能够增强人的体质,让身体变得更加的健康。

2.花椰菜

花椰菜对于很多的宝宝来说,可能都会有一些不喜欢吃的,因为花椰菜的味道比较鲜美,同时含有的蛋白质、维生素、营养价值比较高。

3.茄子

茄子是我们比较常见的一种蔬菜,它的营养价值是比较高的,含有的蛋白质、脂肪、维生素以及营养价值也比较高。

4.豌豆

豌豆也是我们比较常见的一种蔬菜,特别是含有的蛋白质、营养价值也比较高,是比较常见的一种蔬菜。

5.小白菜

小白菜也是我们比较常见的一种蔬菜,含有的营养成分比较多,能够补充维生素和矿物质,还能够促进肠胃的蠕动,还有一定的通便的作用,小白菜的味道比较鲜美,有一定的杀菌的效果。

6.芹菜

芹菜也是我们比较常见的一种蔬菜,富含的维生素以及膳食纤维,能够促进消化,另外芹菜还有一定的利尿的作用,能够促进尿液的排出,芹菜还有一定的降压的效果。

7.绿豆芽

绿豆芽的营养价值也比较高,含有的蛋白质、脂肪、铁等营养物质,也有一定的止渴、清热解毒的作用,能够促进肠道的蠕动,具有一定的解酒的作用,另外绿豆芽具有一定的解毒的作用。

8.茭白

茭白也是我们比较常见的一种蔬菜,茭白的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素等营养成分,具有很好的解酒、清热、利尿的功效,茭白里面的一些物质能够促进毒素的排出,具有一定的醒酒的作用。