1岁零1个月宝宝食谱：给宝宝带来营养和美味的食物建议

1岁零1个月宝宝食谱:给宝宝带来营养和美味的食物建议

藕:藕是宝宝的最佳辅食之一,富含铁质,有利于宝宝的生长发育。

蛋黄:蛋黄含有丰富的蛋白质,能促进宝宝的生长,特别适合0-6个月宝宝食用。

梨:梨是很好的水果,富含水分,有利于宝宝健康成长。

猪肉:猪肉有利于宝宝的健康成长。

宝宝不能吃什么

芹菜:芹菜性味辛凉,会刺激肠道蠕动,宝宝容易积食,妈妈要注意。

香蕉:宝宝肠胃功能尚未发育完善,这种食物易发生腹泻。

龙眼:宝宝的肠胃功能不健全,无法接受各种刺激,这些食物易导致宝宝呕吐。

牛肉:牛肉有温脾胃、补血的功效,补锌对宝宝有好处。

豆制品:豆腐是宝宝最喜欢的食物之一,而且豆腐不容易消化,容易导致宝宝消化不良。

木耳:木耳是营养非常丰富的食用菌,可以增强免疫力,但是它们是高度过敏,不适合宝宝食用。

坚果:坚果是宝宝大脑发育的良好食物之一,所以妈妈们应该多带宝宝出去。

爆米花:宝宝最好少吃爆米花,以免宝宝缺锌。

花生:花生营养丰富,但是其中蛋白质含量特别低,所以消化功能不健全的宝宝最好不要食用。

油炸食品:宝宝的消化能力比大人弱,这种食物容易引起宝宝消化不良,也不适合食用。

膨化食品:宝宝的肠胃功能尚不健全,花生对宝宝来说是非常好的食物之一,但是里面的脂肪含量非常高,而且这种食物不易被消化。

容易积食的食物

1、刺激性食物

能使机体产生内热,促使机体出现生热,促进肠道蠕动,从而使机体大便变稀,易形成积食。

2、过敏食物

刺激性食物,如酒类、辣椒、大蒜、生姜、芥末等,容易引起肠胃不适,导致宝宝积食。

3、脂肪类食物

比如油炸的食物,太油腻的食物,容易导致机体脾胃功能紊乱,增加机体的负担,不利于宝宝肠胃的健康成长。

4、生冷坚硬的食物

过于坚硬的食物不易消化,对于消化功能差的宝宝来说会造成肠胃负担加重,宝宝更容易积食。

5、高纤维食物

如油炸的食物,消化功能差的宝宝吃了会出现腹胀、胀气、腹痛、腹泻等症状。