2岁宝宝晚餐食谱大全及做法：宝宝成长必备的营养盛宴

2岁宝宝晚餐食谱大全及做法:宝宝成长必备的营养盛宴

宝宝睡前吃的菜谱,可让他在深夜入睡,享受那美好的晚餐,既有利于营养,又有利于促进消化吸收。但是睡前,别忘了要帮他调节饮食了。

1、清蒸虾

材料:虾2斤、青、红椒各1/4个、蒜末少许、葱末少许。

做法:先把虾洗净,然后再把青、红椒切成小片,待用。把蒜末、葱末加入适量的酱油,拌匀。在把虾上放上切好的青红椒片,将碟子盖在虾上,就完成了。虾香四溢,香味四溢,美味可口。

2、鸡蛋炒香菇

材料:鸡蛋2个、香菇若干。

做法:先把香菇切成两半,然后把鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,再加入适量的水,在把火腿切成片,在把香菇放到锅中烧几分钟,然后把蛋液倒出,再把香菇铺在蛋上,最后把锅烧热,加油烧热,再把切好的火腿片放在上面,接着煸炒。最后加入适量的葱花,翻炒均匀,香菇的味道就出来了。

3、凉拌海带丝

材料:海带丝、大蒜、辣椒油、香油、醋。

做法:先把大蒜、辣椒油、香油等调料放入碗中,再把海带丝、大蒜一起放入碗中,最后把海带丝、大蒜一起放入碗中,再将锅里烧热,倒入适量的食用油,把辣椒油浇在调味汁上面。

4、拌豆芽

材料:豆芽500克,葱、姜、香油各适量。

做法:将豆芽摘去根须,洗净,切成小段,在开水中烫一下,捞出控干,加酱油等调味品拌匀。锅内加水适量,烧开,放入豆芽、葱、姜末、食盐适量,拌匀后煮开,捞出装盘。另取一只炒锅,放豆芽菜,烧沸后倒入香油,拌匀即可。

5、凉拌绿豆芽

材料:绿豆芽300克,盐3克,味精2克,食醋3克,香油5克,白糖5克。

做法:绿豆芽洗净,入开水锅焯熟后捞出,沥干水分。