3-4岁宝宝食谱：营养丰富的健康选择，让宝宝成长更好

3-4岁宝宝食谱:营养丰富的健康选择,让宝宝成长更好

肉末茄子山药粥

食材:胡萝卜1根、茄子1根、山药1根、

做法:把山药和胡萝卜洗干净,榨成汁。把食材混合在一起,加入适量的水煮。等到沸腾后再放入适量的盐即可。

营养丰富的健康选择:营养丰富的健康选择,让宝宝成长更好。

鸡蛋羹蛋黄玉米粥

食材:鸡蛋2个、玉米粒50克、玉米油50克。

做法:把玉米粒和玉米粒都泡一下,然后再把鸡蛋打到碗里,用搅拌机搅拌成米粥。把玉米和玉米混合后,用小火熬煮熟。把鸡蛋液慢慢加到米粥里,煮烂就可以了。鸡蛋羹稠一些,大米粥也稠一些。

虾米蒸蛋

食材:鸡蛋2个、虾米30克、

做法:把鸡蛋和虾米用鸡蛋清和水搅拌均匀。把锅烧热后,把搅拌好的蛋液倒进去,开小火。把蒸蛋的盖子盖好,小火蒸15分钟即可。

营养丰富的健康选择:营养丰富的健康选择。

虾皮炒蛋

食材:鸡蛋2个、虾皮适量、葱适量、

做法:把鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。葱洗净切碎,锅中放油,加入葱末炒香,加入鸡蛋,炒好的鸡蛋,放盐,翻炒均匀。把虾皮放入锅中,炒。出锅前撒上葱末即可。

鸡蛋拌西兰花

食材:鸡蛋2个、西兰花适量、

做法:西兰花洗干净掰成小朵。鸡蛋打散,加一点点盐搅拌均匀。锅中放油,倒入西兰花。翻炒至西兰花变软,加盐。把鸡蛋液均匀的铺在西兰花上。把锅中水烧开,蒸5分钟即可。

鸡蛋拌生菜

食材:鸡蛋2个、生菜1棵、盐适量、白糖适量、蚝油适量、香油适量。

做法:生菜洗干净,切成小块。锅中放水,加一点点盐,加一点点盐,煮沸。然后倒入生菜焯水。在煮一分钟后,捞出过凉水,沥干水分。加入适量的盐,白糖,蚝油,香油。充分搅拌均匀,装盘即可。