7个月孕妇食谱家常菜 营养丰富又美味，为宝宝健康成长保驾护航

7个月孕妇食谱家常菜 营养丰富又美味,为宝宝健康成长保驾护航。那么到底哪些食物又是容易给宝宝食用的呢?快跟着小编一起来看看吧!

7个月的孕妇食谱食谱

第一款:蒜泥胡萝卜泥

原料:胡萝卜、食盐、淀粉、白糖、香油。

做法:将胡萝卜去皮,切成丝。将胡萝卜丝挤去水分,放入搅拌机中搅碎成泥。用锅将适量的水烧开,放入适量的淀粉。将胡萝卜泥煮成糊状。放入胡萝卜丝和盐,搅拌均匀。将面糊放入锅中蒸20分钟左右即可。

功效:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在体内具有很好的解毒作用,它的胡萝卜素进入人体以后,可以在肝脏、肾脏以及肾脏等部位转化为维生素a,可以促进上皮组织再生,也可以保护眼睛,防止眼睛出现视力下降。

第二款:鱼肉土豆泥

原料:鱼肉、土豆、洋葱、大蒜、酱油、橄榄油、胡椒粉、淀粉、番茄酱。

做法:将鱼肉剁成泥状,土豆切成小块。在鱼肉泥中放入淀粉,搅拌均匀,再放入盐、酱油、胡椒粉,调成汁。锅中倒入适量的橄榄油,放入洋葱和大蒜,炸成金黄色后捞出。锅中留底油,放入土豆和鱼泥,煎至两面焦黄,再捞出控油。将土豆泥放到油锅中,煎到表面变成金黄色,然后盛出备用。在土豆泥的底部,撒入适量的番茄酱,再倒入鱼肉泥,最后撒上适量的胡椒粉和食盐。将锅中的汤汁煮开,再倒入土豆泥,煮几分钟即可出锅。

功效:鱼肉中富含蛋白质,这对于儿童的智力发育、肌肉生长以及身体健康都有很大的帮助。土豆中还富含钙、磷、铁以及钾等多种矿物质,这些物质对于促进骨骼发育也有很大的帮助。另外,土豆中富含有丰富的维生素,这些物质能够增强身体免疫力。鱼泥中还富含丰富的蛋白质,这对于生长发育也有很大的帮助。

猪肝泥

做法:将猪肝剁成泥状。将西红柿切成小块。将猪肝泥中放入食盐、料酒、葱末、姜末、鸡精、鸡蛋清,腌制10分钟。将胡萝卜去皮,切成小块,放入锅中,再用沸水烫一下捞出,控干水分。