7个月宝宝辅食表及做法：为您的宝宝提供健康营养的食物方案

7个月宝宝辅食表及做法:为您的宝宝提供健康营养的食物方案

8个月宝宝辅食食谱:

水果

水果含有丰富的营养,尤其是所含的维生素C可以增加宝宝的免疫力,预防感冒。因此,在七个月的宝宝辅食中,应该包括水果。这种水果不仅可以生吃,还可以加工成果酱、果脯、果汁、果泥等食品,以补充机体所需的营养。

蔬菜

蔬菜可以为宝宝提供各种营养,例如新鲜的蔬菜和水果中含有的水分非常多,能够提供宝宝丰富的维生素。

五谷

五谷可以为宝宝提供丰富的碳水化合物,这对于宝宝的智力和发育也是有益的。所以七个月宝宝辅食中应该包括五谷,以满足他们的需要。

鱼是宝宝的最好的“钙库”,宝宝从出生后2-3个月开始,每天都需要摄取钙,但是1岁以后就需要添加鱼,让他的骨骼更坚固。

推荐食谱:

二、蛋黄泥

蛋黄泥材料:鸡蛋1个,牛奶1/4杯,蛋黄1个。

做法:将鸡蛋煮熟,去壳。将煮熟的鸡蛋去壳,用搅拌机打碎。

3、将蛋黄加入牛奶、奶粉搅拌,搅拌成糊。

4、将蛋黄糊放入锅中煮至浓稠,即可。

这个辅食可以帮助宝宝增强食欲,补充蛋白质。

米汤粥材料:米汤或水1杯,新鲜的粳米100克。将米汤煮沸,再用小火熬煮。将新鲜的粳米洗净,加水煮,米烂后放入汤中。

3、用小火熬煮,熬成粥后加入少许食用油即可。

这是适合1岁以上宝宝食用的辅食,因为一岁以上宝宝的消化能力比较强。

米汤菜粥材料:粳米50克,青菜50克。将粳米洗净,加水煮,米烂熟后,加入青菜末。加入少量食用油即可。

这个辅食比较适合1岁以上宝宝食用,因为宝宝的消化能力比较弱。

香菇粥材料:米饭100克,香菇30克。将米饭与香菇一起加入锅中,然后小火熬煮。加入适量的盐即可。

这个辅食比较适合1岁以上宝宝食用,因为宝宝消化能力比较弱。

白米粥香蕉粥材料:香蕉适量,白米粥,白砂糖。将香蕉去皮后切成小段。