丰富多样 7个月宝宝食谱大全：营养均衡成长不可少

丰富多样 7个月宝宝食谱大全:营养均衡成长不可少

推荐一:食谱名称

鲜奶胡萝卜玉米糊

材料:胡萝卜50克、玉米粉10克

做法:胡萝卜和玉米粉加入到奶糊中,搅拌均匀,静置30分钟即可。

营养提示:玉米中含有丰富的维生素E和镁,可以降低胆固醇,促进宝宝的大脑发育,是宝宝补锌、补钙的好选择。

推荐二:食谱名称

杂粮玉米糊

材料:玉米1根、高汤、鲜奶100毫升、胡萝卜一根、红糖

做法:将胡萝卜去皮切丁,锅中加入高汤烧开,倒入胡萝卜丁,加适量的胡萝卜,炖煮10分钟,即可加入玉米粉、奶粉搅拌均匀,再次煮滚即可。

营养提示:玉米中的膳食纤维是促进宝宝消化的佳品,宝宝食用能帮助消化,

推荐三:食谱名称

小白菜玉米粥

材料:玉米2根、小白菜2根、红糖

做法:小白菜洗净,锅中倒入高汤,倒入玉米,大火烧开,放入红糖调味即可。

营养提示:小白菜中的维生素E和镁含量都非常丰富,可以降低胆固醇,促进宝宝的大脑发育,

推荐四:食谱名称

材料:玉米、小米、高汤、婴儿奶粉

做法:小米洗净泡好,锅中加入高汤烧开,倒入玉米,大火烧开,加入小米,即可加入适量的蔬菜即可。

营养提示:玉米富含蛋白质、钙、磷、硒、胡萝卜素、卵磷脂、赖氨酸、维生素B1等,

推荐五:食谱名称

番茄玉米粥

材料:番茄100克、玉米面30克、奶粉10克

做法:番茄洗净去皮,切成小丁;玉米面和奶粉用水调成糊状;将搅拌好的玉米面糊糊倒入,锅中慢慢加入适量的水,烧开后再煮5分钟即可。

营养提示:小米中富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、脂肪酸等。