健康高蛋白 学会这道清炖土鸡，味蕾和身体都会感谢你

健康高蛋白 学会这道清炖土鸡,味蕾和身体都会感谢你。但是你知道在平时生活当中,如何通过合理饮食来起到健康的效果呢?今天,小编就为大家介绍到这道菜吧,赶快来了解一下吧。

健康饮食功效:

1、可增强免疫力:丰富的维生素,矿物质和氨基酸,有预防感冒、改善睡眠、排毒护肤的功效。

2、养颜护肤:含有丰富的蛋白质,氨基酸,能够及时补充皮肤所需的养分,增强皮肤弹性,使皮肤光滑细腻,充满弹性。

3、有清肠排毒:能够缓解便秘,促进排毒,有利于女性皮肤健康。

4、降血压:能够促进胆固醇的分解,降低血压,预防高血压。

5、补肝养血:能够补充身体所需要的营养物质,同时,能够提高人体免疫力,增强体质,有利于人体健康。

营养价值:

1、鸡肝中含有丰富的蛋白质,维生素A、维生素B2、维生素D等多种微量元素,并且含有丰富的铁、钙、锌、铜等矿物质,胆固醇含量较低。

2、含有丰富的微量元素:钙、铁、铜、锌等,尤其是维生素D含量为鸡肝的21倍,是鸡肝的13倍。

鸡肉是一种比较温和的食物,对于产后女性来说,可以适当吃点鸡肉,对于产妇的身体恢复很有好处,鸡肉里面有很多营养物质,尤其是铁元素,对于产妇的身体恢复很有好处。

3、有明目:鸡肝中含有丰富的维生素a,维生素a能够起到明目的作用,能够调节眼睛,能够促进夜盲症的发生。

4、提高免疫力:鸡肉里面有很多微量元素,特别是维生素C、维生素E含量非常高,具有抗氧化的作用,能够提高身体免疫力。

孕妇可以吃鸡肝吗

孕妇是可以吃鸡肝的。

鸡肝中含有丰富的维生素a、维生素B2、维生素D、维生素C、维生素E、蛋白质、铁、锌、硒、锰、钙等多种微量元素,还有丰富的铁、钙、碘等矿物质。有明目的作用。

孕妇吃鸡肝的做法

一、鸡肝炒青菜

材料:鸡肝300克,鸡尾巴一支,葱1根,红椒1个,蒜2瓣,淀粉适量。