宝宝添加辅食食谱和时间表：为你的宝宝提供全面营养的指南

宝宝添加辅食食谱和时间表:为你的宝宝提供全面营养的指南

1、清淡的汤类

鸡蛋羹、菜汤、鱼汤、肉汤等营养价值较高的流质食物,容易被宝宝消化和吸收。

1汤匙蛋黄为宝宝选择1/4汤匙、1/2汤匙蛋白、3汤匙水。

如果是用奶锅煮的,宝宝可以选择去皮、去骨的汤。汤中添加少量的盐、胡椒。宝宝吃了后,会不舒服,如果是煮开了,就可以将汤稍微降温一下,然后哺喂。

2汤匙菜汤、菜汤、鱼汤或肉汤等,最好用2汤匙左右的汤匙,即可满足宝宝对营养的需求。推荐胡萝卜泥

准备胡萝卜1/2条,蒸熟后碾碎,用勺子捣成泥,装入瓶中或放入罐中,加入宝宝喜欢的蔬菜,如菠菜、芹菜、韭菜、豌豆等,用汤匙搅成糊状即可。

山药羹、山药泥

生山药120克,水100毫升,蒸熟,加糖适量,1/3个蛋黄,1/3个蒸熟的宝宝,一岁内宝宝,能吃多少糊,家长可根据宝宝的具体情况来选择。

适合一岁宝宝的山药糊:

1、山药泥

准备山药300克,先蒸熟,去皮捣烂,加适量米汤或水蒸熟,用勺子碾成泥。宝宝吃了后,会不舒服,如果是煮开了,就可以将汤稍微降温一下,然后哺喂。山药胡萝卜泥

准备山药90克,洗净,去皮,切成小块状,装入干净的玻璃瓶内,加入适量凉开水,再将小丸子放入泥中,盖上盖子,再放入冰箱中冷冻保存,一岁以上的宝宝,可以用泥糊状辅食替代,如南瓜、南瓜粥、山药泥等。

宝宝蒸南瓜羹的做法

1、牛奶南瓜蒸豆腐

鸡蛋1个,牛奶120毫升,白糖少许,豆腐若干,盐少许。

先将鸡蛋打散,加入牛奶和白糖,搅拌均匀,入锅蒸10分钟,起锅。把豆腐洗干净,入蒸锅蒸3分钟,起锅。把豆腐切成小块状,倒入锅中,加入少许水淀粉,放入锅中蒸10分钟。山药莲子粥

山药100克,莲子,大米30克。

把山药洗净,削皮,切成小块,放入蒸锅中蒸20分钟,然后,剥去外皮,放入水中煮软烂,取出晾凉,倒入碗中。