宝宝满月：刚生完孩子的产妇食谱，帮你恢复体力与健康

宝宝满月:刚生完孩子的产妇食谱,帮你恢复体力与健康。此时的宝宝需要从母体中摄入很多的营养,如果没有母乳,那么需要一个专门为宝宝做妈妈的阶段。

一、益母草鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼1条(约500克),益母草30克。

做法:把鲫鱼宰杀后去掉内脏,洗净,切成小段;把将鱼和益母草同放砂锅内,加水500毫升(约6碗水量),煎煮15分钟,去渣取汁,倒入小盆内,加入适量白糖,隔日1次。

二、虾米木瓜炖蛋

材料:鲜木瓜1个(约200克),红枣5个(去核),鲜虾仁50克,生姜3片。

做法:将鲜木瓜去皮去核,切成小块;红枣去核,与鲜虾仁一同放入炖盅内,加适量水,隔水炖熟。

三、猪骨汤

材料:猪脊骨200克,鸡肉200克,猪骨汤400毫升,盐各适量。

做法:将猪脊骨切成4厘米长的段,用开水焯过,将鸡切成块,生姜切成丝;将猪骨汤、鸡、盐放入锅中,大火烧开,小火炖熟即可。

四、鸡粥

材料:母鸡1只,粳米100克,精盐少许。

做法:先将母鸡洗净切碎,与粳米同煮成粥。

五、桂圆红枣糯米粥

材料:糯米50克,红枣10枚,龙眼10克,花生50克,红糖适量。

做法:将上述原料同煮成粥。

六、百合莲子汤

材料:干百合100克,莲子50克,红枣25克,糖适量。

七、蒸鱼豉油豆腐

材料:豆腐2块,青鱼1条,盐适量。

做法:将豆腐切成1厘米见方的小丁,青鱼切段,葱姜切丝。将豆腐放入开水中汆烫,待热锅后,将葱姜丝、青鱼段、盐、豆腐丁加入油中煸炒,加少量水,烧开后改为小火炖5分钟,然后放入豆腐丁与青鱼段略炖,出锅前放盐即可。