必备 月子餐猪蹄汤的做法：滋养身体，提高免疫力

必备 月子餐猪蹄汤的做法:滋养身体,提高免疫力,调理气血

推荐做法:月子餐:高汤

猪蹄是一种常见的家禽,富含胶原蛋白,还有很丰富的钙、铁、锌等微量元素。将猪蹄用压力锅煮熟,然后加入姜、蒜等调料,然后在水中放几片橘子皮,煮一段时间即可,这样不仅能够有效的改善产妇产后睡眠差,还可以帮助产妇的产后恢复。还有月子餐这个时期多吃一些富含钙和铁的食物,可以有效地改善产妇的骨质疏松,还可以改善哺乳期贫血。

月子餐食谱中加入花生、山药、枸杞、大枣等食物,不仅能让产妇的身体更好,还能起到补气养血、健脾胃、增强免疫力的作用,所以产后妈妈可适当吃些这类食物。不过一定要吃清淡、容易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤、肉汤、鱼汤、水果、蔬菜等。

为了增强食欲,可在食谱中加入鲈鱼、胡萝卜、荸荠等食材。

为了促进母乳喂养,妈妈还可适当吃些维生素C含量高的食物,如:猕猴桃、橙子、柠檬、山楂、葡萄、西红柿、柚子、橘子、葡萄、苹果等。维生素C能增强身体的免疫力,还能预防产后贫血的发生。

生完宝宝后能吃生姜吗

生姜能驱寒,但是吃太多对身体不利,容易伤身体。

生姜的驱寒功效更强,不过也不是所有人都适宜吃生姜。

生姜吃多了会伤身体,这是因为它有较强的刺激作用。

生姜的食用量不宜过多,一般3—4片即可。

一、生姜不能空腹吃

在吃姜的时候,不要吃其他的东西,因为它的刺激会让人感到上腹不适,加重这些不适。

二、生姜的食用量不宜过多

中医认为,生姜性温,有解表散寒的功效,因此生姜和羊肉、狗肉等这些温性的食物要适当的搭配在一起,不要在搭配的时候让他们同时食用。

三、生姜不要和醋一起吃

在生姜、醋、红糖、姜等的烹饪方法中,醋和红糖的功效可谓是受到了极大的限制。

这是因为,生姜中含有的挥发油、姜辣素等成分,与醋一起食用,会与菜中的醋酸起化学反应,产生醋酸钙,干扰人体对钙质的吸收,使其失去其应有的营养价值。