必备 月子餐食谱大全：全面分享新妈妈必备的月子餐食谱

必备 月子餐食谱大全:全面分享新妈妈必备的月子餐食谱大全

月子食谱一:煮红糖水

首先把红糖煮开,在煮开后直接加入少量的水就可以了,在食用红糖水的时候可以放上几个橘子,对于下奶是有一定的效果,除此之外还可以起到健脾暖胃的功效。红糖水还可以为产妇提供红糖、姜汁、红糖米汤、鸡蛋、红糖等原料。月子食谱二:红糖乌鸡汤

准备乌鸡一整只,准备10克,红枣、党参、生姜、料酒、盐适量。首先把乌鸡清洗干净,然后切成小块,然后在锅中倒入适量的水,然后把乌鸡放进去,放入姜片,料酒,煮到乌鸡煮熟。乌鸡的营养价值非常高,里面含有蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素,有补肾健脾的功效,另外还能够起到补血的功效。

月子食谱三:鸽子汤

准备乳鸽一只,洗干净,切成小块,然后把乳鸽放入锅中,再放入一定量的清水,然后用小火煮熟,加少量的盐、料酒等调味品,有益气补虚的功效,尤其是对于气血不足的产妇来说,适当的吃一些有很好的保健身体的作用。

月子食谱四:猪腰炖鸽蛋

准备猪腰一个,准备150克的枸杞子,准备30克的姜、料酒、盐适量。先把猪腰清洗干净,然后放入开水里面烫一下,去除表面的血水。然后切成片状,再把姜清洗干净,切片,准备枸杞,待锅中水开以后放入姜片,再把枸杞子、鸽蛋一起放入,用大火煮开,然后再用小火炖。

产妇的主要的原因是分娩以后会导致一些营养不良的问题,这时候要多吃一些有营养的食物,可以喝一些有滋补功效的食物,鸽子汤也具有很好的滋补的功效,产妇的营养还是非常不错的。

月子食谱五:百合香蕉奶汁炖冬菇

准备适量的百合,准备适量的冬菇,把百合、香蕉以及冬菇放到一起放到砂锅里面,加入适量的清水,大火煮开,再用小火炖烂,这种炖冬菇的方法比较简单,也非常适合产后产妇来食用。

百合的营养价值非常的丰富,有很好的保健身体的作用,具有很好的清热利湿的效果,有很好的润肺止咳的效果,还有很好的润肤和美容养颜的作用,在预防便秘,预防贫血方面也有很好的作用。