必备 血糖高的孕妇食谱大全及做法，为您健康孕育宝宝提供完美指南

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高血压患者早餐食谱

一般来说,早餐很重要,可以吃一些水果,喝一些豆浆,吃一些蔬菜或者粗粮,但是尽量不要吃蛋糕,面包,巧克力,方便面等甜品,要多吃蔬菜和水果,避免摄入太多油脂。

而且,要注意的是,对于糖的摄入要进行控制,糖是人体能量的主要来源,对于血糖高的孕妇来说,糖的摄取必须要严格控制,尽量不要吃蛋糕,面包,巧克力,冰淇淋等食物。

西式早餐食谱

像个习惯于吃甜食的孕妇来说,这个阶段可以适当的选择西式早餐。很多准妈妈认为西式早餐就是甜的,这个想法是错误的,西式早餐的关键是保证热量的供应。但是,适当的做法,会使你更健康。下面,就来为大家介绍一些西式早餐食谱。

低脂玉米粥

材料:玉米粒,小米,红枣,葡萄干,鸡蛋,火腿

做法:

1、红枣洗净后在锅里煮一下,然后将去皮切碎的玉米粒、小米、火腿一起煮到熟烂。

2、将红枣、玉米粒、小米、鸡蛋放入锅中,加入适量的水,在锅中煮成粥即可。

功效:小米、玉米的营养价值高,有滋阴润燥、补脾肾的作用,对于身体虚弱、产后妈妈的滋补是非常好的。

营养小贴士:红枣不仅含有丰富的维生素,同时还含有大量的钙、磷、钾等矿物质和大量的糖。具有补脾、养血、安神的作用。

营养素奶制品

孕妇饮食中应有各种食物的配比,对保证孕妇营养平衡、胎儿生长发育、母子健康成长具有重要的作用。含有丰富的蛋白质的食物有奶类、蛋类、瘦肉类、豆制品等。而奶类的品种较多,大致可分为两大类:一类为“牛奶”,一类为“奶粉”。

1、含有丰富蛋白质的食物有各种食物,包括豆类、奶类和蛋类,它们之间的蛋白质含量相对较高。

2、含有丰富蛋白质的食物有鸡蛋、豆腐、豆制品和肉类等。

3、含有丰富钙、磷、维生素B2和B6的食物有瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄、西兰花、海带、紫菜、虾皮等。