必备营养 胡萝卜排骨汤的做法，轻松享用美味滋补佳品

必备营养 胡萝卜排骨汤的做法,轻松享用美味滋补佳品

胡萝卜排骨汤,为中国四大名菜之一,是秋冬季节的家常汤菜,制作简单,在做的过程中,既能帮助补充营养,还能帮助补充身体能量。那么,胡萝卜排骨汤要怎么做?胡萝卜排骨汤怎么做?

胡萝卜排骨汤的做法

1.准备好所需食材,将胡萝卜切成滚刀块。

2.排骨切块,姜切块,葱切段。

3.把排骨、胡萝卜、姜、葱、枸杞、桂圆都放入压力锅中。

4.加水没过排骨,大火烧开后转小火炖一个小时。

5.煲好的胡萝卜排骨汤,出锅前放盐调味即可。

胡萝卜排骨汤的营养价值

胡萝卜排骨汤的营养价值不仅含有丰富的蛋白质,同时还含有丰富的胡萝卜素,尤其是含有的胡罗卜素,可以具有很强的抗氧化性,具有延缓衰老的作用。除此之外,胡萝卜的热量很低,可是其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,从而具有润肠通便的作用,从而可以起到润肠通便的作用。对于预防和改善便秘的效果是很好的,而且还可以帮助促进细胞的新陈代谢,还可以降低血液中胆固醇的含量,预防高血脂,防止血管硬化。胡萝卜可以促进人体的新陈代谢,可以促进人体的血液循环,还可以起到改善皮肤的作用,让人看上去更加有活力。胡萝卜中的维生素A,对改善视力有很好的作用,同时还可以帮助提高免疫力,预防夜盲症,在保护眼睛的同时,还可以预防夜盲症。胡萝卜中的木质素,对保护视力也有很好的作用,可以起到保护视力的作用,可以预防夜盲症。胡萝卜的热量很低,可以和肉类一起煲汤,可以达到营养互补的效果,可以让人体的营养物质摄入更充分,也可以让人体变得更加有活力。胡萝卜排骨汤的营养价值还包括了丰富的优质蛋白,且热量很低,非常适合用来补肾健脾,强健筋骨,特别是在秋冬季节食用,能起到一定的保暖作用。还可以帮助增强人体免疫力,促进人体的新陈代谢,对于促进人体的新陈代谢有很好的作用。胡萝卜中的叶酸含量也很丰富,可以起到预防胎儿畸形的作用,对于预防孕妇贫血有很好的效果。胡萝卜虽然营养价值高,但是也不能过量食用,否则会对人体的免疫力产生一定的影响,也会导致人体对胡萝卜中的类胡萝卜素产生一定的抵抗性,会让人体的抵抗力下降,这样就会让人体出现各种各样的疾病,在平时生活中应该更加注重饮食的选择。