揭秘榛子仁的功效与作用：七大健康益处让你爱不释手

揭秘榛子仁的功效与作用:七大健康益处让你爱不释手

健康益处:

榛子,也称榛子,是中国的特产。古人认为,榛子营养丰富,有健脾、补肺、明目、调中、健脑等功效,是滋补身体的佳品。

1、健脾补肺

榛子具有补肺益气、止咳嗽、缩小便、治痢疾等功效,适合于身体虚弱、短气乏力、食欲不振、大便燥结、目疾等患者食用。

2、益气补血

榛子具有益气补血的功效,适合于气血虚弱的患者食用。适合产妇、手术后患者、贫血患者、生长发育期的儿童食用。

3、养颜护肤

榛子中含有的油脂、维生素A、B族维生素等,能滋养皮肤、抗衰老,是皮肤滋润和防皱的圣品。

4、益气健脾

榛子性温,味甘、咸,归脾、胃、肺经,具有补脾益气、止消渴、润肺定喘、止带虫、缩小便、平补调中、利大小便等功效。适合脾胃虚弱、不思饮食、大便溏泻、虚劳咳嗽、虫积腹痛等患者食用。

5、提高免疫力

榛子中含有丰富的维生素E,可维持视网膜的健康,维生素E具有抗氧化作用,可促进皮肤生长、保持皮肤细腻光滑。

榛子的营养价值

榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素E、β-胡萝卜素、榛子素、类胡萝卜素、花青素等,其维生素E含量较高,具有抗老化、预防心血管疾病、保护视力等作用,榛子中的铁元素含量也很丰富,是缺铁性贫血的理想食品。

榛子有补益五脏的作用,《本草纲目》记载:“榛,止泄泻、益肾气,暖腰膝,明目”。现代医学研究表明,榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等,可以维持人体的健康,增强抵抗力。

榛子中含有丰富的维生素E,可维持人体的健康,增强抵抗力,抗衰老。榛子中含有丰富的矿物质和多种微量元素,能维持人体的健康,增强抵抗力。