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揭秘长期吃生花生米的6大健康功效:促进心血管健康、增强抗氧化能力等
1、保护心血管健康
花生米中的不饱和脂肪酸,能够促进心脏健康。花生米中的膳食纤维能够降低血脂,减少胆固醇,保护心脏健康。因此,每天吃一些生花生米对身体健康是非常有好处的。
2、增强抗氧化能力
花生米中的微量元素如钙、镁、锌等,也能够提高人体的抗氧化能力,降低患老年痴呆症的风险。研究人员还发现,花生米中的抗氧化物B1、B2也可以促进心脏健康。
3、促进心血管健康
花生米中的植物固醇能够抑制血小板的凝集,降低血液黏稠度,减少心脑血管病的风险。因此,每天吃一些生花生米对健康非常有益。
