方便面吃多了有什么危害？专家揭示：过度依赖方便面或引发多种健康问题

方便面吃多了有什么危害?专家揭示:过度依赖方便面或引发多种健康问题,但方便面吃多了的危害不仅仅只有这一点,还有一些危害。

1、导致肥胖

大家都知道方便面是一种煎炸食品,有油脂、热量高,吃多了容易胖。

每100克方便面的热量为468卡,一碗方便面的热量为328卡。即使不加以控制,人体一天中的热量也要增加一倍。长此以往,会导致肥胖,导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。增加营养不良

方便面,一般人群都可以食用。但是由于方便面属于高营养食品,其中含有很多营养物质,长期吃这种食品会导致营养不良,从而影响身体健康。

3、引起便秘

方便面的主要原料是方便面,里面含有大量油脂和方便面中的营养成分,如果吃得过多,也会导致肠胃消化不良,导致便秘,甚至有些人更加喜欢吃方便面,这也是一种对健康不利的饮食习惯。

4、导致三高

方便面,其中含有较高的油脂和热量,对于胃不好的人来说,方便面太热,会增加胃部负担,进而导致三高的发生。

如何正确吃方便面

方便面的关键是要吃。方便面虽然好吃,但不仅仅只有“一荤素”的,有时候也有很多“例外”,今天小编为您介绍一些在家能自制的好吃的吃法。

1、用微波炉加热方便面

做法:

1、先把方便面用保鲜袋包好,放入微波炉高火加热30秒,取出后放入冷水中浸泡。方便面包装上都有说明,包装袋上都有说明,打开后拿出旋转一下,过几分钟再取出。方便面用温水浸泡后,根据个人喜好加入调味品,就可以吃了。

提示:方便面有油炸面和干拌面两种,一般我们做面点比较多,吃起来比较方便,但在做的时候要注意正确的方法。

tips:如果不是必须,尽量少吃油炸面,即使吃,也应该尽量选择比较干爽的,否则里面还含有较多的油脂,对于身体不利。方便面用黄油炒着吃

做法:把方便面放入碗中,打入一个鸡蛋,加少许盐和黄油,用筷子拌匀,将锅烧热,放入适量的油,等油温七成热时,放入方便面,用筷子拌匀,盖上锅盖,等到锅里有气泡出现时,说明已经熟了,用铲子铲起来放到冷水中冷却,冷却后就可以食用了。