方便面好吃的做法大全：轻松学会让方便面变得美味又营养

方便面好吃的做法大全:轻松学会让方便面变得美味又营养

生面条营养丰富,它的主要原料是面条,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等。它还含有丰富的烟酸,能促进肠蠕动,保持大便能畅,减少直肠对脂肪的吸收,起到减肥作用。

要做到这一点,首先要选择质量好的面条,要选用比较干爽的,避免把面条吃到肚子里,然后要少放盐,这样才能够保证有足够的营养。然后要多喝水,不能让水挂在脸上,特别是皮肤比较黑的朋友,要注意,防止色素沉着。此外,面条的主要成分是淀粉,所以要多喝水,水可以帮助排出。另外,要适当运动,比如可以跳绳、慢跑,跳绳可以消耗身体里的脂肪,这样有利于减肥,让你更健康。

除了要多喝水,喝汤也是不错的选择。当然,汤不是喝稀饭就好了,要选择有肉汤的,比如骨头汤、鸡汤、排骨汤等,而且做法也很简单,就是把骨头洗干净,然后加水熬,熬到汤的分量要变小,然后放盐、姜、葱花、胡椒粉,少许醋即可。

要做到这一点,除了要多喝水以外,还可以每天散散步,加快自己的新陈代谢。可以把韭菜、葱、洋葱、蒜、白菜等当成调料来炒菜,这样不仅营养素齐全,而且味道也更加可口。

另外,要少吃麻辣烫,麻辣烫的麻辣烫用的原料大都是麻辣烫佐料,比较清淡,营养价值也高,因此,建议平时要少吃。

减肥期间吃什么好

1、无花果

无花果含有丰富的纤维素,可以帮助人体减肥,它含有多种氨基酸和果酸,促进消化,清除肠壁废物,促进肠蠕动,从而缓解便秘,并有润肠通便的作用,能够有效地预防和治疗便秘。

2、香蕉

香蕉的热量低,含有的钾元素高,能促进身体排出多余的钠,而且香蕉有丰富的膳食纤维,可以调节肠胃,促进肠道蠕动,但是如果吃得太多,则不利于减肥。

3、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌,能有效地保护肠胃,促进营养的吸收,而且酸奶中含有丰富的钙质,能促进骨骼生长,对于久坐少动的人来说,经常喝酸奶能够预防和治疗骨质疏松。