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炒米粉热量高吗?了解其热量含量和营养价值的详细解析,减肥期间可以吃炒米粉,但不能过量。
一、米粉是一种由大米制成的食物,一般加工成米粉之后的热量很低。
二、米粉是一种半流体食品,既可作为主食,又能作为蔬菜,每100克米粉的热量大约为357千焦,热量比较低,除了可以满足身体的需求,还具有补中益气的作用。
三、米粉含有一定的糖、脂肪、蛋白质、碳水化合物、淀粉等营养成分,其中的铁元素,对于补充铁元素、补充微量元素是非常有益的。
四、但是米粉属于粗纤维食物,吃多了容易引起胃肠道不适。
五、炒米粉一般需要添加一些调料,如葱油、食盐、姜粉等。如常吃炒米粉,可加一些鸡精,另外也可加一些豆芽、小白菜等蔬菜。
六、如常吃炒米粉,可以防止胃肠道不适,而且还有一定的减肥效果。
