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白露节气的含义是什么?下面一起来了解下。
白露是典型的秋种节气,俗话说“三秋九在”,每到白露时节,我国人民就会因为气候的转变,开始逐渐的进食保健,增强体质,御寒防病。
俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露节气也是表征天气已经转凉,开始出现露水的情况,因此有句俗语说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这几句话正好符合旧时养生的需要。
自古,人们都知道白露养生要趁“寒”,在饮食方面也要注意防止凉性食物的摄入。此时的饮食原则是:少食多餐、荤素搭配、以高维生素、易消化为主,并要注意热量的摄取。俗话说得好“寒从脚起,冷从腿来”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性较差,容易受到冷空气的刺激而发作感冒。
因此白露时节要注意防寒保暖,尤其是预防心脑血管疾病。老年人可通过慢跑、早晚散步、冷水浴、佩戴口罩等方法进行自我调节。
白露时节的天气由热转凉,万物萧瑟,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这时候天气非常容易着凉,再加上早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或诱发呼吸系统疾病,因此白露时节必须注意防寒保暖。
《养生论》中有一句话:“白露时节勿露身,露了衣被任重。”这句话的意思是说:白露时节早晚温差大,应该多穿衣服,不要过多的暴露体表。
有关专家提醒说,公众在衣着方面也应注意保暖。中老年人更应注意穿衣,以保持身体的温度,尤其是穿衣不宜过多。特别是秋冬季节,由于天气早晚温差大,老年人,由于老年人汗液分泌少,免疫功能下降,再加上天气干燥,更容易受寒感冒。
起居饮食方面也要注意添减,以防养“精”,保护“精”。宜多吃蜂蜜、百合、银耳、白木耳、芝麻、豆腐、红薯、牛奶、鸡蛋、鲢鱼、黄鳝、虾、海参、甲鱼、蛤蜊、芹菜、油菜、牛奶、蜂蜜等。忌吃辛辣生冷之物。
