补肾食物：为您提供强健肾脏功能的10种必备食物

补肾食物:为您提供强健肾脏功能的10种必备食物

1、枸杞子

枸杞子是补肾益精的佳品,也是中医最常用的滋补肝肾药。如《本草汇言》说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

现代研究证明,枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等成分。枸杞子有降低血压、胆固醇和甘油三酯,对肝损伤有保护作用。

2、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

3、栗子

栗子性温,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。《本草纲目》记载,栗子“治肾气不足,腰脚无力,梦泄盗汗:煮食栗子,和中益气。”《温岭县志》亦云:“治肾气虚弱,腰脚无力:栗子、薏苡仁、芡实,为末,作汤和丸,梧子大。每食前服十丸。”

4、羊肉

羊肉性温,既能补身体,又可养肝血,可治疗肾阳不足所致的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精等症。《本草纲目》认为,羊肉有“补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉,补虚乏,益气力,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。《医林纂要》认为,羊肉能“补精血,暖肾气,补肺气,壮元阳”。《本草纲目》还说,羊肉能“补肺肾之气,益精髓”。对肾虚、精血不足所致的阳痿、腰痛、小便频数、耳聋、消渴等症,皆有一定的辅助疗效。