1. 家常菜的做法大全：轻松学会家常炒菜菜谱

1. 家常菜的做法大全:轻松学会家常炒菜菜谱

主料:芹菜(1厘米长)、胡萝卜(2厘米宽)、豆角(300克)

辅料:蒜(3-4瓣)、食盐(适量)、辣椒(适量)、花椒(适量)

1. 芹菜去叶洗净切段,豆角摘成小段。

2. 蒜去皮,切碎。

3. 起油锅,放入花椒粒炸香,捞出。

4. 把花椒油、蒜粒捞出,把油倒入锅中,然后放豆角、蒜米、辣椒炒香。

5. 加少许食盐,炒熟。

6. 放少许酱油,再炒。

1. 芹菜营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,芹菜中含有较多的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。

2. 芹菜含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素等营养成分,芹菜富含膳食纤维,常吃芹菜,有降血压、降血脂、抗动脉硬化、清肠通便、预防夜盲症等功效,芹菜中含有大量的胡萝卜素,常吃芹菜,有消除夜盲症的作用。

芹菜的功效与作用:

1.降血压:芹菜的粗纤维较多,具有促进肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥,帮助排便等功效。

2. 降血脂:芹菜中含有较多的植物膳食纤维,具有降血压、降血脂、降血压、降血脂的功效,有很好的降低血脂、血压的作用。

3. 降血糖:芹菜中含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素C等成分,有降低血糖的作用,有降血糖、降血糖、降血脂的功效。

4. 抗癌:芹菜的纤维组织比较多,可以促进肠道蠕动,具有一定的抗癌作用,能有效预防乳腺癌。

1、芹菜含有较多的挥发性物质,具有促进消化,增进食欲的作用;

2、芹菜含有丰富的粗纤维,具有促进肠蠕动,帮助消化的作用;

3、芹菜含有丰富的维生素a、B族维生素、维生素C等成分,具有润肺止咳,预防感冒,降血压,镇静,利尿,防止便秘等功效。