10款简单小学生早餐，让孩子轻松满足营养需求

10款简单小学生早餐,让孩子轻松满足营养需求。现在已经有家长愿意将自己的早餐花在琳琅满目的货品中,让孩子在和家长同餐时得到快感。家长可以做早餐,将时间和精力放在学习和学习上。下面,小编介绍10款简单小学生早餐。

燕麦粥营养丰富,其中燕麦中的蛋白质、脂肪以及碳水化合物含量比较丰富,它能帮助孩子的身体变得更加健康,但是要注意在燕麦粥的选择上,最好选择比较黏稠的,这样熬出来的粥会更加有弹性,味道也会更好。

这种做法不仅适合10岁以下的孩子,南瓜中含有丰富的锌元素,且非常适合10岁以上的宝宝,能够很好的帮助孩子增强免疫力。

牛奶的营养价值很高,而且能帮助身体更好的发育,能够增强孩子的免疫力,另外,牛奶中含有丰富的钙质,有助于孩子成长和发育。

燕麦粥是居家生活当中很简单的食物,因为孩子的年龄很小,就喜欢吃,而且在他们眼里,这种粥好喝又好喝,这种粥含有丰富的维生素和纤维素,是比较好的早餐粥。

鸡蛋粥对于这种粥特别适合10岁以上的孩子,可以帮助孩子的身体更加健康,鸡蛋粥的做法非常简单,我们把鸡蛋捣碎,然后加入一些温水调成糊状,再加入适量的大米,用旺火煮至沸腾后,用小火熬制30分钟左右即可。

南瓜是很常见的一种食物,对于这种南瓜的做法也特别的多,可以煮,也可以蒸,蒸的方法非常的简单,先把南瓜去皮,然后捣成泥,然后加入适量的面粉,加入适量的牛奶和鸡蛋,再搅拌均匀就可以了,孩子爱吃的话,还可以在煮粥的时候,加入一些冰糖,味道会更加的鲜美。

紫菜蛋花汤对于这种粥特别适合10岁以上的孩子,可以帮助孩子补充营养,紫菜蛋花汤还特别的香甜可口,特别适合10岁以上的孩子,在这个年龄段的孩子,最好要多喝一些,尤其是在寒冷的冬季,容易患有风寒感冒的人,喝一碗紫菜蛋花汤可以预防风寒感冒。

三、预防风寒感冒的饮食误区

第一:感冒的时候不要吃葱姜蒜等辛辣的食物,因为这些食物容易刺激呼吸道,诱发鼻炎的发生。

第二:感冒的时候不要喝咖啡,咖啡中的咖啡碱会加重支气管痉挛,使咳嗽加剧,还会导致体温升高。