10款适合减肥的早餐食谱，告别肥胖从早餐开始

10款适合减肥的早餐食谱,告别肥胖从早餐开始。在这里有一些适合减肥的早餐食谱,大家可以参考一下。

材料:香蕉一根,酸奶200ml,蜂蜜一匙。

做法:1.香蕉去皮切块。2.倒入酸奶、蜂蜜搅拌均匀即可。

作用:这道早餐喝起来非常方便,特别是在早上起来空腹时喝一杯,可以起到解渴的作用。如果是有夜宵的话,可以在晚饭后喝一杯。此外,香蕉还可以帮助排毒,促进新陈代谢,并且富含维生素。

材料:大米一杯,番茄酱两勺,柠檬半个。

做法:1.将洗净的大米放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转中小火,熬煮35分钟左右。2.将番茄酱搅匀后放入番茄酱搅拌均匀即可。

作用:这道早餐喝起来非常的方便,非常适合上班一族或者在家做饭的人群。

材料:苹果一个,糯米粉一包。

做法:1.将新鲜的苹果洗净,切块备用。2.将糯米粉和苹果放进锅中蒸熟,稍微晾凉后就可以做馅料。3.把调好的馅料倒入锅中,煮开,即可关火。4.将做好的汤圆装盘,加入白糖即可。

作用:这道早餐喝起来味道非常的好,能够起到开胃消食的作用。而且对于我们的健康也是有很多的好处的,在饭前喝一碗煮熟的苹果汤圆,能够起到开胃的效果,能够让我们食欲大增,也能够帮助我们的肠胃更好的消化,对我们的消化系统是很有好处的。

材料:猪肚一个,糯米适量,姜一小块,香葱两棵。

做法:1.将猪肚清洗干净,放进水中焯一下。2.将准备好的材料切好备用。3.将糯米洗干净,放在锅里面蒸熟。4.将切好的姜片和香葱放进锅里面,再加入适量的水熬成粥,然后就可以关火食用了。

作用:这样搭配做的粥,可以起到健脾胃的效果,对于食欲不振的朋友来说,是很好的,而且也能够增强我们的身体免疫力。如果在饭前食用猪肚粥,可以起到很好的促进食欲的作用,是非常适合肠胃不适的朋友食用的。

糯米粥的功效与作用

糯米粥是很多朋友喜欢的一种粥,其做法简单,同时还可以起到滋阴养血、补血、健脾胃的功效,特别适合经常感到疲劳的朋友,而且对于一些产妇来说,糯米粥也是非常适合的。