1岁宝宝营养食谱：让您的宝宝健康成长的全面指南

1岁宝宝营养食谱:让您的宝宝健康成长的全面指南

1岁宝宝是指宝宝一岁左右的宝宝,父母能够辅食搭配以蔬菜和水果为基础,丰富的维生素及微量元素,这样才能使宝宝的身体更加健康,同时也能保证宝宝的健康成长。

2岁宝宝辅食食谱:米糊

米糊是一种营养丰富、容易消化吸收的宝宝辅食。宝宝食用米糊,除了因为易消化外,还具有一定的促进消化吸收的作用。

准备:糯米粉、大米

1、首先把糯米粉倒入锅里,然后将碗放锅里煮至微微粘稠就可以。

煮好的米糊要马上放入搅拌机里搅拌成糊状。

再往锅里倒一些白开水,用勺子边搅拌边倒入锅里,保证无水,防止宝宝烫伤。

4、等米糊冷却后,再倒入适当的温开水,再搅拌成糊状就可以了。

功效:米糊有清热去火、润肠通便的作用,宝宝食用后,可以为身体提供丰富的营养,

2岁宝宝辅食食谱:红薯粥

红薯,是非常有营养的食物,宝宝常吃红薯粥,不仅营养丰富,而且还能增加宝宝食欲。

1、把红薯清洗干净,然后去皮,然后切成小块。

大米淘洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,再加入适量的红薯块,用中小火煮至粥粘稠。

功效:红薯粥有健脾开胃、通便的作用,宝宝食用后,可以为身体补充丰富的营养,

3岁宝宝辅食食谱:菠菜粥

菠菜,是一种很有营养的食物,宝宝常吃菠菜粥,不仅营养丰富,而且还能增加宝宝食欲,

1、把大米淘洗干净,然后用清水浸泡1个小时左右。

把菠菜清洗干净,然后切碎。

大米放入锅中,加入适量的清水,再放入适量的切碎的菠菜,用中火煮至粥粘稠。

功效:菠菜粥有补血润肠的作用,宝宝常吃有利于提高宝宝免疫力,

4岁宝宝辅食食谱:豆腐粥

把豆腐切碎,豆腐放到大米粥中煮熟。

把大米粥熬煮成粥后,再放适量的宝宝菜,可以当作辅食食用。