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2021年最新 可以减肥的食谱大全:
早餐:5个鸡蛋+半根香蕉+半个全麦吐司+半个葡萄柚。
午餐:1碗米饭+半碗茭白+半碗莴笋+半碗蒸鱼。
晚餐:1碗米饭+半碗茭白+半碗西红柿+半碗茭白+半碗清蒸鱼。
主食:1碗米饭+半碗茭白+半碗茭白+半碗蒸鱼。
第二天早上起来就能瘦15斤,有点可惜了。
一、早餐:5个鸡蛋+半根香蕉+半个葡萄柚。
晚餐:1碗米饭+半碗茭白+半碗茭白+半碗莴笋+半碗蒸鱼。
二、早餐:5个鸡蛋+半碗茭白+半碗蒸鱼。
晚餐:1碗米饭+半碗茭白+半碗莴笋+半碗蒸鱼。
三、早餐:5个鸡蛋+半碗茭白+半碗茭白+半碗蒸鱼。
午餐:5个鸡蛋+半碗茭白+半碗蒸鱼。
晚餐:5个茭白+半碗茭白+半碗蒸鱼。
四、早餐:5个茭白+半碗米饭+半碗茭白+半碗茭白+半碗蒸鱼。
七、早餐:5个茭白+半碗蒸鱼。
午餐:5个茭白+半碗茭白+半碗煮。
八、早餐:5个茭白+半碗蒸鱼。
午餐:5个茭白+半碗米饭+半碗茭白+半碗蒸鱼。
