一周减肥最快的食谱：健康瘦身计划带来快速成果

一周减肥最快的食谱:健康瘦身计划带来快速成果

一、一周饮食减肥食谱

第一周:多吃有助于减脂的食物,例如:芹菜、绿豆、红豆、红豆、玉米、小米、薏仁等。第二周:多吃新鲜水果蔬菜,例如:西红柿、菠菜、苹果、柑橘、柠檬、芭乐、香蕉、西瓜、樱桃、杨梅、木瓜、木耳、山楂、苹果、葡萄、荔枝、樱桃等。第三周:蔬菜,比如:芹菜、莴苣、韭菜、白菜、萝卜、芹菜、菠菜、南瓜、白萝卜、海带、海带、竹笋、茭白、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、丝瓜、茄子、西红柿、空心菜、茭白、芦笋、冬瓜、西瓜、小番茄、木耳、香椿、猕猴桃、西瓜等。第四周:多吃高热量食物,例如:花生、核桃、大杏仁、芝麻、巧克力等。第五周:多吃流食,例如:豆浆、鲜牛奶、酸奶、鸡蛋、西红柿、土豆等。