一岁宝宝辅食食谱表大揭秘

米与粥是早餐的首选。因为小米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质,既可以为宝宝提供充足的营养,又可以预防宝宝厌食。此外,爸妈在煮粥时可多给宝宝吃些土豆、红薯、红枣等。

小米,是禾本科植物小米的种子,又名粱米,因其极有“黄金作物”的美誉,营养丰富,具有和胃健脾、清热利湿、补肾和安眠等功效。同时,小米中还富含维生素B1、B2等。

另外,小米中的铁元素含量也很高,1克小米中铁的含量高达347毫克。铁是制造血红蛋白、血细胞的主要成分,所以宝宝进食小米,可以补充铁元素。

对于一岁半的宝宝来说,母乳是最好的辅食。如果没有辅食的话,宝宝也是可以选择米粉、鸡蛋羹、米粉等辅食的。

红枣是女性经常食用的食品,并且红枣中含有丰富的维生素c、维生素e,对于预防宝宝贫血有一定的效果。红枣的吃法有很多,可将红枣榨成枣泥,还可加入适量的红糖,让它的功效发挥到最大。

红枣对于宝宝来说,是最好的补品。红枣富含维生素,可促进宝宝身体发育。但是,红枣的特性是热性的,容易上火,所以,吃红枣的宝宝要控制食量,不可一次吃得太多,以防“上火”。

土豆对于宝宝来说,是最好的补品。特别是土豆,不仅能帮助宝宝消化,还有润肠通便的功效。但是,土豆的纤维比较多,有的宝宝可能会有便秘的问题,这时候不妨将土豆煮熟,加少量盐,给宝宝吃,可以帮助缓解宝宝便秘的问题。

小白菜中含有大量的维生素c,还含有丰富的维生素a和维生素b,可帮助宝宝补充身体的微量元素。

小白菜中含有丰富的维生素b,可促进宝宝身体发育,还可以缓解宝宝缺乏的微量元素。