了解一下，这些热量高的食物有哪些？

了解一下,这些热量高的食物有哪些?

1、热量高的食物:

水果:有桃子、桃子、樱桃、蜜橘、柚子等。

含糖量高的水果:桃子、樱桃、蜜橘等。

含油量高的食物:花生、葵花子、芝麻、松子等。

含糖量高的蔬菜:黄瓜、胡萝卜、芹菜、竹笋、葱白、香菜、空心菜、莴笋等。

2、热量高的食物:

巧克力:100克巧克力含有325千卡的热量,而正常成年人每天所需的热量是400千卡。故巧克力可以说是高热量食物,一个人一天应该摄取的热量大约是500卡。

油脂:热量含量高的植物油,如花生油、葵花子油等。

3、热量高的食物:

糕点:100克小麦粉含热量110千卡,薯类(比如土豆、红薯、玉米)含热量130千卡。

碳酸饮料:100克苏打水含热量87千卡,牛奶100毫升含热量150千卡。

辛辣食物:每100克辣椒含热量100千卡,醋100毫升含热量74千卡。

烧烤:100克叉烧、烧烤是用碳火烤的,炭火中的炭对人体的危害极大。

4、热量高的食物:

油条、奶油卷、炸薯条、奶油面包、汉堡包、肥肉夹心饼干、汉堡、比萨饼干、奶油曲奇、黄油夹心饼干、冰淇淋、鱼子酱等。