五谷杂粮米糊搭配表：让你吃出健康与美味的秘密

米糊搭配有:瘦身好喝

红豆、绿豆、薏仁米、燕麦片都是能很好地帮助身体调理肠胃,有利于排除身体毒素,其中含有丰富的膳食纤维,对减肥有很好的帮助,尤其是吃了主食以后,食用米糊,就能促进消化吸收,减少对于主食的摄入。

五谷杂粮米糊搭配:减肥效果最佳

糙米和红豆含有大量的膳食纤维,能帮助排除肠道内的脂肪和毒素,且具有通便的功效,能改善便秘,还能增加饱腹感,减少饮食量。糙米富含多种维生素和微量元素,有利于瘦身,其中含有的维生素E,能保护皮肤细胞不受自由基的伤害,还可以帮助美白祛斑,增加皮肤弹性。但是糙米和红豆混合,效果就不如糙米和红豆好,因为糙米和红豆中的纤维素都比较多,如果混合一起食用会有较强的饱腹感,因此糙米和红豆一起吃就会起到更好的减肥效果。

五谷杂粮米糊搭配:帮助身体排毒

杂粮具有疏通肠道,促进肠胃蠕动的作用,也有一定的“饱腹感”,让人减少食量,也能让食物尽快进入人体,在肠胃中消化更顺畅。而糙米中含有的膳食纤维和维生素B1,可以加快肠道蠕动,有利于排便,减少肠胃道内堆积毒素。同时,糙米中含有的膳食纤维丰富,具有吸水、吸油、止泻的功效,其中含有的维生素B1和维生素B2,都有利于促进肠道蠕动,能预防便秘和肥胖。

红豆薏米米糊搭配:帮助瘦身

红豆薏米米糊搭配,具有促进减肥的功效。因为薏米性寒,含有的薏米脂、固醇,具有降血脂、降低血糖的作用,而糙米中含有的膳食纤维和膳食纤维能有效促进肠胃蠕动,有利于瘦身。

五谷杂粮米糊搭配:帮助促进肠道蠕动

五谷杂粮薏米米糊搭配,能促进肠道蠕动,有助于帮助排除肠道内积存的毒素,更利于瘦身。