八个月孕妇食谱：确保母婴健康的营养全攻略

八个月孕妇食谱:确保母婴健康的营养全攻略

材料:小米、红糖、红枣。

做法:将小米淘洗干净,然后一起放入锅内加水适量,用文火煮至烂熟,加入红糖即成。

功效:温中益气,补脾益胃。小米具有防治消化不良的功效。

材料:糯米、红糖、红枣。

做法:糯米淘洗干净,然后一起放入锅内加水适量,用文火煮至烂熟,加入红糖即成。

功效:益气补血,补虚健脾。

材料:粳米、糯米、红枣、红糖。

做法:将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分;把粳米、糯米、红枣一起放入锅中,倒入适量清水,先用大火煮开,然后用小火熬煮成粥;待粥变成奶白色后,调入红糖即可。

【红枣枸杞桂圆糖水】

材料:红枣、枸杞、桂圆肉、冰糖。

做法:把桂圆肉洗净,枸杞用冷水浸泡一会;将所有材料一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至烂熟,调入冰糖即可。

功效:补心安神,强身健体。

材料:红枣、枸杞、党参、桂圆肉各5克,淡豆鼓1个。

做法:所有材料洗净后,放入锅内加水煮沸5分钟,放入冰糖调味即可。

功效:红枣补气养血,桂圆益气养血,四者搭配可补中益气,对女性有很好的补血调经作用。

材料:黄鳝1条,红枣15枚,枸杞15g,姜3片。

做法:黄鳝宰杀干净,去内脏切段,汆水捞起;红枣洗净,去核,姜切片。全部材料放入炖盅内,加入适量开水,盖上盖,隔水炖2小时,调入适量盐即可。

功效:补中益气,升举阳气。

【红枣花生米大枣汤】

材料:花生米、红枣各50g,红豆20g,陈皮6g,红糖适量。

做法:红枣泡软去核,花生米去皮,红豆洗净,陈皮泡软。全部材料放入炖盅内,加入适量开水,盖上盖,隔水炖2小时,调入适量盐即可。