冬枣：发现其功效与作用禁忌，了解更多

经常吃冬枣,有利于保证机体抗病能力,预防某些疾病的发生,有利于提高免疫力,对人体有好处。另外,冬枣还有降低血压和胆固醇的作用,常吃可以预防心脑血管疾病,对于糖尿病患者来说,还能预防疾病的发生。

但是要注意,冬枣糖分含量比较高,如果一次性摄入太多,可能会导致肥胖,甚至有导致糖尿病,另外,冬枣对于胃肠道不好的人来说,还可能会导致腹胀,消化不良等症状,不适合过量食用,以免加重胃肠道的负担。

冬枣一天吃多少合适?

新鲜的冬枣一天吃6-8颗即可。

冬枣的热量比较高,而且是一种糖分含量比较高的水果,如果一次性摄入太多,可能会导致肥胖,对身体健康不利。尤其是对于婴幼儿来说,能起到促进生长发育的作用,但是要注意适量,以免给身体带来损害。

冬枣的做法有哪些?

材料:玉米,红枣,大米,冰糖。

1、将玉米剥开,红枣洗净,去核,雪梨洗净,切块,大米洗净,备用。

2、锅中倒入适量的清水,将所有材料放入锅中,大火烧开,小火慢煮。

3、起锅前十分钟,调入冰糖,调好味即可。

小贴士:冬枣的热量比较高,所以减肥的朋友要控制好量,避免摄入热量过高,对减肥不利。

材料:大枣20个,桂圆20个,枸杞15个,百合10克,糯米100克,冰糖50克。

1、将红枣、桂圆、百合、枸杞、百合、糯米一同放入锅中,加入适量的水,放入锅中熬煮。

2、待粥熬到六七成熟时,将冰糖放入锅中,煮至黏稠状即可食用。

小贴士:红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效,桂圆红枣粥具有补血养神、健脾和胃等功效。