创意红薯小零食，健康又美味

创意红薯小零食,健康又美味!

大家都知道红薯的营养价值非常丰富,而且其中含有大量的胡萝卜素、铁、钾等矿物质,能够促进身体的发育和发育。然而现实生活中,也有许多人不会做,而有的人说,我们做出来的红薯小零食也不健康,这里就给大家说说手工制作的红薯小零食。

材料:红薯、柠檬、水、蜂蜜

2、红薯洗干净,去皮切块。

3、放在蒸锅里蒸熟。

4、蒸熟的红薯取出,把红薯捣碎。

5、加适量的蜂蜜。

6、搅拌均匀,就可以吃了。

想吃好看,能减肥?

DIY的红薯小零食在口感上就有一定的优势,里面的淀粉含量非常的高,也会因为添加了红薯的纯度高,做出来的口感会比较香甜。但是大家不知道,我们有没有将红薯变成小零食呢?下面教大家几种红薯小零食的做法。

红薯小零食中的膳食纤维和丰富的抗氧化物,能够有效地清理肠壁上的垃圾,加快新陈代谢,从而起到减肥的作用。

红薯小零食中的维生素C和维生素E,都是抗氧剂,能够增强人体免疫力,防止感染和坏血病。

红薯小零食中含有的硒和镁,是预防乳腺癌和前列腺癌的有效成分,硒是一种抗氧化剂,能消除身体自由基,抑制脂质过氧化,阻止癌细胞分裂和生长,因此能延缓衰老,预防癌症。

红薯小零食中的钾能够有效帮助身体排出多余的钠,维持身体电解质平衡,使身体更加健康。

红薯小零食中的糖分含量比较低,且不含胆固醇,能够有效降低人体血糖含量,而且富含膳食纤维,能够帮助控制血糖水平,辅助降血糖。

红薯小零食中含有的脂肪和淀粉含量比较低,且含有丰富的膳食纤维,能够有效帮助控制食欲,辅助减肥。

红薯小零食中含有的纤维素能够帮助促进胃肠蠕动,帮助食物消化,吸附肠道内的有害物质,并将其排出体外,对缓解便秘有一定作用。

8、辅助治疗糖尿病

红薯小零食中含有的糖分比较多,且含有丰富的钾,是维持身体电解质平衡的重要成分,能够帮助维持身体酸碱平衡,对辅助治疗糖尿病有一定作用。