南瓜的热量：了解南瓜的热量含量及其对身体的影响

南瓜的热量:了解南瓜的热量含量及其对身体的影响

南瓜的热量(以100克可食部分计)是66.0大卡(309千焦),单位热量较低。每100克南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

每100克南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

每100克南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

南瓜的热量(以100克可食部分计)是62.0大卡(309千焦),单位热量较低。每100克南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

南瓜富含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

南瓜中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

1、南瓜切碎后在食用前也可以先把南瓜皮一起吃掉。

2、南瓜尽量少和醋等酸性食物一起吃。

3、南瓜与红糖一起吃时,如果单吃南瓜,最好是加些红糖。南瓜糖分高,易出现腹胀、腹泻等症状。南瓜和红糖一起吃有上火、腹胀的作用,所以吃了南瓜后不可以喝红糖水。

南瓜可以保护胃黏膜,促进溃疡面愈合,还可以保护胃黏膜不受损害,保护胃黏膜。