喝荷叶茶能减肥吗？探究荷叶茶在减肥中的效果

喝荷叶茶能减肥吗?探究荷叶茶在减肥中的效果。

答案是肯定的,因为荷叶茶中的荷叶碱能促进脂肪分解,从而达到“减肥”效果。

减肥可以通过饮食来实现,如少吃高热量、高油脂的食物、多吃蔬菜水果和纤维质食物,有利于减肥。

下面介绍几个适合减肥的茶,建议可以常喝,如荷叶减肥茶。

1、荷叶减肥茶材料:鲜荷叶1张,山楂2钱,甘草5钱。做法:将荷叶撕成小块,与山楂、甘草一起放入锅中,加水500毫升,大火煮沸,小火煮20分钟。然后把荷叶丢进去,小火再煮5分钟,滤渣取茶汤饮用即可。

功效:具有健脾消脂、减肥功效。

2、山楂减肥茶材料:山楂500克,生山楂1000克,冰糖500克,开水1000毫升。做法:山楂洗净,去蒂、籽,切碎,山楂、生山楂和冰糖一起放人杯中,凉后饮用。

功效:消食化积,减肥降脂。

3、决明子减肥茶材料:炒决明子10克,泽泻5克,茵陈5克,山楂5克,车前子5克,甘草3克。做法:将以上材料洗净,放人茶壶内,盖上茶壶盖焖10分钟即可。

功效:决明子能清肝益肾,利水通便。山楂、泽泻、车前子均为泻药,有促进胃肠蠕动、减少肠道对糖类的吸收和利用的作用。茵陈、泽泻均为利尿剂,能促进胃肠蠕动,减少肠道对糖类的吸收。

4、荷叶茶材料:荷叶3克、茶叶3克。做法:将荷叶洗净,切碎,与茶叶一同放入杯中,盖上茶壶盖焖10分钟,即可饮用。

功效:中医认为,荷叶能清心火、平肝阳、泻脾火、降肺火、清暑、利湿,是一种特别有效的清心火、平肝阳、泻脾火、降肺火的药材。

材料:槐花10克、绿茶5克。做法:用250毫升开水冲泡槐花和绿茶,焖10分钟后即可饮用。

功效:槐花能清热、凉血、止血,经常饮用,能降低血压,减少患心脑血管疾病的概率。绿茶能清热解毒、消食解腻,用于治疗青春痘、痤疮、皮肤炎症。