奥利奥蛋糕：尝一口美味，感受饕餮盛宴

奥利奥蛋糕:尝一口美味,感受饕餮盛宴。

肥肉是为了增加一个人的饱腹感,也为了增加一个人的口感,将肥肉与一些香辛料放在一起,增添一个人的味道。脂肪可以在多油的肥肉上做文章,让脂肪不腻。所以,奥利奥的蛋糕很好吃,可以一边烤一边吃,等味道已经从零食上来了。

奶油:奶油含有大量的α-乳清蛋白、亚麻酸等动物性蛋白,脂肪含量在10%以上。它富含脂肪、矿物质和糖类,但脂肪的熔点比较低,很容易被人体吸收。

鱼香肉丝:鱼肉肥嫩,入口即化,脂肪含量也比较低,质地松软,吃了可以解开肠胃,对健康有好处。

玉米奶油:玉米中含有大量的脂肪,还有钙、铁等矿物质。玉米油中的不饱和脂肪酸含量较高,但不饱和脂肪酸含量也非常高。玉米奶油富含维生素E和卵磷脂,卵磷脂对皮肤也有好处。

带鱼干:带鱼干有软化血管和降压的功效,对孩子的生长发育也有好处,但是要注意选择带鱼干,最好选择清蒸或清炒。

带鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,还富含不饱和脂肪酸,所以非常适合患有动脉硬化的患者食用。

干果类:香蕉、橘子、草莓、枇杷、苹果、无花果、松子仁、杏仁、胡桃、瓜子、花生、腰果、白芝麻、榛子等。

干果类:杏仁、榛子、开心果、腰果、松子仁等。

另外,干果中还富含不饱和脂肪酸,它可以使大脑脂质的流动保持稳定,减少血小板凝集的可能性。

坚果类:花生、芝麻、瓜子、开心果等。

干果类:葵花籽、松子仁等。

小编提醒,根据个人体质和饮食习惯的不同,适量食用有一定的益处,但不宜多食,一天不宜超过40g,对于患有结石的患者来说,应多食,在中医医生指导下服用。

1.干果含油脂较多,如果患有胃炎、便秘者不宜过多食用,以免加重胃肠负担。

2.孕妇应少食,以免加重腹部不适症状。