女人吃黑芝麻，身体倍儿棒

黑芝麻含有的营养价值很高,富含脂肪、蛋白质、蛋白质、钙、铁、维生素A、B、C等营养成分,还有糖类、植物油、卵磷脂等营养成分,可为人体补充大量的营养,所以女人吃黑芝麻是非常好的。

黑芝麻中含有丰富的维生素E,有预防胆固醇的作用,芝麻还能保护血管,防止血栓的形成。 黑芝麻对于女性来说也有很好的养颜作用,经常吃黑芝麻可以使皮肤更紧致,还能美容养颜。 另外,经常吃黑芝麻还能缓解精神压力,能提高工作效率。

黑芝麻是一种维生素 A和维生素E的良好来源,它是构成人体皮肤和毛发的重要成分,能使皮肤变得更有弹性,还能提高皮肤的抗损伤能力。 女性经常食用黑芝麻还能防止皮肤干燥,有利于皮肤护理,还能预防脱发,起到很好的抗衰老作用。 女性吃黑芝麻还能补充人体所需的能量,而且黑芝麻还能为人体补充优质蛋白和维生素 A,还能起到预防夜盲症和预防贫血的作用。 黑芝麻对于女性来说还能补血、养血,对于肝肾不足的女性来说,还能起到滋阴补肾的作用。

芝麻也有许多保健功效,因此在日常生活中可以适量食用,在日常生活中要多吃一些。

原料:西红柿,鸡蛋,食盐,香油。

1、把西红柿去蒂洗净后切成两半,用勺子把它碾成糊状。

2、鸡蛋打散,加入适量的食盐、香油、适量的凉白开水搅拌均匀。

3、把调好的鸡蛋液倒入西红柿糊中搅拌均匀。

4、把煮好的鸡蛋羹趁热倒入盛西红柿的碗中即可。

特别提醒:鸡蛋富含营养,是一种老少皆宜的食品。鸡蛋羹是比较容易消化的,西红柿鸡蛋羹也比较适合产后女性的日常饮食,能起到滋补的作用,适合产妇食用。

原料:鸭梨1个,沙参30克,玉竹30克,冰糖适量。

1、把鸭梨洗净,切片,玉竹洗净,然后放入鸭梨中。

2、把所有的食材都放入砂锅中,加入适量的清水,先用大火烧开后再用小火熬煮2个小时。

3、把冰糖加入粥中煮5分钟,出锅即可食用。

特别提醒:在制作鸭梨沙参煲的时候一定要注意,鸭梨属于凉性水果,切好后不要马上饮用,否则会引起身体不适。